Selamat datang di blog kesehatan dan kecantikan secara alami By ( www.obatcaraalami.com ) 8 cara mengatasi nyeri haid berlebihan - Kesehatan dan kecantikan

Kesehatan dan kecantikan

Penyedia Informasi Kesehatan Dan Kecantikan Secara Alami

Language

Tuesday, July 21, 2015

8 cara mengatasi nyeri haid berlebihan


Rasa nyeri haid tentu di rasakan oleh semua kalangan para wanita . di setiap bulanya di saat telah memasuki masa subur pasti kedatangan tamu kewajiban anda yaitu menstruasi . mungkin rasa nyeri sudah tidak asing lagi bagi anda , terkadang rasa nyeri haid juga mengganggu aktivitas sehari hari anda , bahkan ada sebagian  yang mengatakan bahwa nyeri haid itu tidak akan hilang sebelum tiba waktunya , tapi di jaman sekarang ini sudah moderen segala sesuatunya pasti ada solusinya .


8 cara mengatasi nyeri haid berlebihan


Perlu anda ketahui bahwa terjadinya nyeri haid di karenakan dinding rahim yang mengalami kontraksi sehingga pembulu darah menjadi sempit dan menyebabkan timbulnya iskemi jaringan kontraksi . dan inilah penyebab yang di rasakan di saat terjadinya nyeri haid , dan untuk mencegah terjadinya nyeri haid ikuti langkah langkah berikut ini :

1 .  obat nyeri haid 

Pertolongan pertama tentu anda mengonsumsi obat pereda nyeri haid  . tentu anda membeli obat yang kusus untuk nyeri haid . tapi anda perlu berhati hati karena obat nyeri haid mengandung analgesik yaitu berfungsi untuk meredakan nyeri dan antipiretik berfungsi untuk meredakan demam . dan perlu anda ketahui bahwa di dalam kandungan obat ini sangat keras jadi anda harus berhati hati di dalam mengonsumsi obat pereda nyeri haid, karena ini menyangkut rahim anda ,tapi anda tak perlu kawatir  asalkan anda mengikuti aturan dosisnya .

2 . jamu kunyit asam 

Ramuan kunyit asam ini sudah dari jaman  dulu di gunakan untuk pengobatan . terutama untuk obat pereda nyeri haid  . kunyit asam ini di percaya memiliki banyak kasiat , selain untuk obat pegal pegal kunyit asam juga di nilai mampu menghilangkan rasa nyeri haid anda , dan cara mendapatkanyapun sangatlah mudah , kalau anda ngga mau repot anda tinggal pergi saja ke toko jamu tradisonal dan tanyakan jamu serbuk kunyit asam pasti semua  tahu  . kalau tidak anda pergi ke pasar tradisonal di situ ada penjual serbuk rempah rempah termasuk serbuk kunyit terus anda membuat sendiri di rumah .

Caranya  : Kalau anda membeli yang sudah bubuk anda tinggal rebus air kira kira 3 gelas sedang lalu  campurkan bubuk kunyit campurkan juga asam jawa dan campurkan gula jawa secukupnya rebus sampai mendidih kalau sekiranya air tinggsal setengahnya angkat dan biarkan sampai agak hangat lalu saring dan jamu tradisonal indonesia penghilang rasa nyeri haid siap di konsumsi anda.

3 .  mengompres dengan air hangat

Di dalam merasakan nyeri pada haid terkadang ada tingkatanya . ada yang biasa biasa saja ada juga yang nyeri berlebihan , bagi anda yang merasakan nyeri yang sangat berlrbihan  maka anda perlu melakukan kompres air hangat . kompres air hangat ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah . dan untuk mengendorkan otot otot pada perut anda sehingga perut anda menjadi lebih rileks .

Caranya  : Ambil satu buah botol atau berupa kantong karet atau plastik tebal caranya isilah kantong atau botol atau plastik itu dengan air hangat lalu tempelkan botol tersebut di atas perut anda yang sakit kemudian apa bila anda terasa panas angkatlah botol tersebut lalu pijit pijit perut anda lalu letak lagi botolnya lalu pijit lagi lakukan berulang ulang sampai airnya menjadi dingin .

4 makanan yang mengandung zat besi 

Di dalam masa memasuki menstruasi  anda rentan mengalami kekurangan sel darah merah atau biasa di sebut anemia , anemia atau kekurangan sel darah merah bisa di gantikan dengan cara memperbanyak makan makanan yang mengandung zat besi . dan makanan yang mengandung zat besi di antaranya sayur bayam , daun singkong , kacang kacangan , ubi merah , hati ayam dll .
Dan di samping itu anda di anjurkan minum air putih sebanyak banyaknya gunanya untuk menghindari dari dehidrasi . dan makan buah buahan . adapun pantangannya hindari minuman yang mengandung soda , es , dan kopi karena minuman ini bisa menambah parah rasa nyeri anda .

5 .  istirahat yang cukup 

Di dalam masa proses penyembuhan diharuskan di dukung denganan istirahat yang cukup . contohnya tidur anda haruslah cukup setidaknya 7 jam di malam hari dan di tambah dengan tidur siang 1atau 2 jam sehari ini semua untuk membatu tubuh anda menjadi lebih vit dan bugar karena tubuh yang bugar akan lebih tahan di saat merasakan nyeri haid .

6 .  hindari pakai yang ketat
Di saat anda sedang merasakan nyerinya menstruasi sebaiknya hindari pakaian yang ketat karena pakaian yang ketat akan mengganggu kenyamanan anda di saat menstruasi , dan bukan cuma itu pakaian ketat juga dapat mengganggu peredaran darah dalam perut anda sehingga dapat memperparah rasa nyeri haid anda .

7 .  menungging 

Untuk mengurangi rasa nyeri haid anda bisa di melakukan gerakan menungging . karena menungging berfungsi agar posisi rahim anda dapat tergantung ke bawah dan hal ini bisa membantu tubuh anda lebih rilek dan dapat mengurangi rasa nyeri haid anda .

8 .  mandi air hangat 

Cara untuk merilexkan badan beragam caranya termmasuk juga dengan mandi air hangat . dan dengan mandi air hangat maka tubuh  anda akan merasa rilex dan rasa rilex serta rasa hangat pada tubuh anda dapat membuat peredaran darah menjadi lebih lancar dengan lancarnya peredaran darah anda maka dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada haid anda .

Inilah rincian dari 8 cara mengatasi nyeri haid berlebihan  dan  semoga cara ini berguna bagi anda semua kususnya bagi para perempuan . dan untuk mengunjungi tips atau cara yang lainya anda bisa kunjungi di ( www.obatcaraalami.com ) dan  saya mengucapkan terima kasih pada anda karena  telah berkunjung ke blog saya . sekian dari saya dan selamat mencoba . by warto Wardoyo

Kunjungi tips lainya :





4 komentar

Tinggalkan Komentar sesuai topik

 
Back To Top