Selamat datang di blog kesehatan dan kecantikan secara alami By ( www.obatcaraalami.com ) Cara menurunkan berat badan secara alami - Kesehatan dan kecantikan

Kesehatan dan kecantikan

Penyedia Informasi Kesehatan Dan Kecantikan Secara Alami

Language

Friday, February 19, 2016

Cara menurunkan berat badan secara alami





Menurunkan berat badan  -   mempunyai  tubuh  yang  ideal  adalah  impian  bagi  setiap  orang  entah  itu  laki  laki  atau  pun  perempuan  .  dan  yang  di  maksud  tubuh  ideal  adalah  tubuh  yang  berat  badan  dan  tinggi  badanya  seimbang   dan  itu  yang  di  sebut  ideal  .  perlu  anda  ketahui  pada  jaman  dahulu  banyak  orang  yang  mempunyai  tubuh  yang  kurus  atau  langsing  dan  itu  semua  di  karenakan  menu  menu  makanan  banyak  yang  bersipat  alami   ,  selain  itu  menu  menu  jaman  dahulu  juga   tidak  selalu  memasak  dengan  cara  menggunakan  minyak  sehingga  tidak  ada  yang  namanya  kegemukan  .



Mempunyai  badan  yang  gemuk  sesungguhnya  tidak  baik  untuk  Kesehatan  ,  karena   tubuh  anda  akan  di  penuhi  kolesterol  atau  lemak  ,  dan  perlu  anda  ketahui  bahwa  badan  yang  gemuk  akan  mudah  terserang  penyakit  karena  badan  yang  gemuk  sesungguhnya  telah  di  hinggapi  lemakb lemak  jahat  sehingga  aliran  darah  anda  menjadi  lambat  sehingga  jantung  andapun  memompa  aliran  darah  pun  akan  menjadi  lebih  berat  dan  proses  pengiriman  oksigen  ke  otak  pun  akan  menjadi  lambat sehingga  jika  badan  anda  kegemukan  daya   ingat  anda  pun  menjadi  menurun  .

Jika  kita  menghitung  kerugian  karena  mempunyai  badan  yang  sangat  gemuk  memang  sangatlah  banyak  ,   salah  satunya  adalah  bentuk  tubuh  anda  yang  terlalu  besar  dan  badan  yang  sangat  besar  memang  sangat   sangat  tidak  di  sukai  oleh  semua  orang  apakah  itu  laki  laki  atau  pun  perempuan  ,  dan  jika  anda   mempunya   tubuh  yang  sangat  gemuk  dan  ingin  menurunkan  berat  badan  anda  secara  alami  maka  anda  harus  melakukanya  dengan  sungguh  sungguh  dan  teratur  karena  kesungguhan  dan  keniatan  akan  membawa  anda  untuk  mencapai  hasil  yang  sempurna  dan  iniah  rincian  tentang  cara  menurunkan  berat  badan  secara  alami  :

1.  Makan  pagi  ( sarapan ) 

Cara  cepat  dan  alami  menurunkan  berat  badan  anda  bukan  anda  harus  meninggalkan  sarapan  akan  tetapi  sarapan  yang  anda  konsumsi   adalah  makanan  yang  kaya  dengan  protein  ,  serat  dan  gizi  dan  salah  satu  makanan  yang  anda  konsumsi  buat  sarapan  pagi  adalah  susu  ,  putih  telur  dan  sayur  sayuran  dan  di  antara   makanan  makanan  tersebut  jika  di  konsumsi  tidak  akan  menambah  berat  badan  anda  dan  justru  sebaliknya  makanan  makanan  tersebut  akan  mengurangi  berat  badan  anda  oleh  karena  itu  biar  pun  anda  sedang  melakukan  diet  maka  tetaplah  anda  bersarapan

2.  Makanan  berserat 

Jika  anda  ingin  menurunkan  berat  badan  anda  dengan  cepat  maka  anda  di  haruskan  memperbanyak  makan  makanan  yang  mengandung  serat  dan  makan  yang  berserat  bisa  anda  konsumsi  di  waktu  pagi   ,  siang   sore  dan  malam   dan  ini  salah  satu  makanan  yang  mengandung  serat  buah  pepaya  ,  buah  pisang  ,  buah  pir  dan  jambu  biji  ,  dan  untuk  sayur  sauranya  adalah  lobak  ,  kentang  ,  ubi  jalar  ,  kubis  merah  ,  kembang  col  ,  brokoli  serta  sayuran  yang  barwarna  hijau  .  dan  ingat  sayuran  tidak  boleh  di  masak  dengan  minyak  atau  dengan  cara  di  tumis  melainkan  dengan  cara  di  kukus  atau  di  makan  mentah  mentah  .

3.  Cemilan  malam  hari 

Pada  masa  masa  anda  melakukan  diet  maka  ketika  malam  hari  anda  akan  di  ikuti  rasa  lapar  yang  amat  sangat  ,  dan  ketika  di  malam  hari  anda  merasakan  lapar  maka  anda  jangan   sesekali  mengonsumsi  makanan  yang  mengandung  karbohidrat  karena  jika  anda  mengonsumsi  makanan  yang  mengandung  karbohidrat  maka  diet  anda  ajan  gagal  oleh  karena  itu  jika  anda  merasakan  lapar  di  malam  hari  maka  anda  boleh  mengonsumsi  makanan  yang  ada  di  nomer  2  tapi  ingat  makan  tersebut  harus  dengan  cara  di  kukus  atau  di  makan  langsung  .

4.  Beralih  ke  karbohidrat  komples 

Jika  anda  ingin  melakukan  diet  yang  cepat  maka  anda  harus  meninggalkan  makanan  makanan  berkatbohidrat  karena  makanan  yang  mengandung  karbohidrat  akan  di  serap  tubuh  menjadi  berbentuk  lemak  sehingga  jika  anda   mengonsumsi  makanan  yang  bekarbohidrat  maka  badan  anda  akan  menjadi  gemuk  dan  besar  oleh  karena  itu  jika  anda  melakukan  diet  maka  makanan  yang  mengandung  karbohidrat  supaya  di  ganti  dengan  makanan  yang  mengandung  karbohisalah  kompleks  salah satunya adalah gandum , oat meal , beras merah , sereal  serta  jenis  kacang  kacangan  .

5.  Makanan  berprotein  

Tentu  anda  mengenal  makanan  yang  mengandung  protein  dan  makanan  yang  mengandung  protein  sangat  di  anjurkan  bagi  anda  yang  sedang  melakukan  diet  karena  makan  berprotein  dapat  membakar  lemak  menjadi  tenaga  sehingga  di  kala  anda  melakukan  diet  badan  anda  menjadi  kurus  tetapi  badan  anda  tetap  bertenaga  ,  dan  ini  salah  satu  makan  yang  mengandung  protein  putih  telur  ,  oat meal  ,  sereal  dan  gandum  .

6.  Olah  raga  teratur 

Jika  anda  ingin  melakukan  diet  dengan   cepat  maka  anda  wajib  di  barengi  dengan  olah  raga  yang  teratur  karena  dengan  cara  berolah  raga   anda  akan  mengeluarkan  keingat  dan  sesungguhnya keringat  itu  bisa  membakar  lemak  dengan  cepat  oleh  karena  itu  di  dalam  melakukan  terapi  diet  cepat  anda  harus  melakukan  olah  raga  dengan  teratur  dngan  cara  berlari  kecil  ,  jalan  cepat  ,  bermain  bulu  tangkis  ,  bermain  tenis  meja  dll  ,  dan  pungsi  dari  olah  raga  tersebut  supaya  badan  anda  mengeluarkan  keringat  dan  keringat  itulah  yang  berpungsi  untuk  membakar  lemak  di  badan  anda  .

7.  Mengonsumsi  air  putih 

Cara  yang  terahir  memang  seringkali  di  anggap  sepele  tetapi  sesungguhnya  ini  sangat  besar  manfaatnya  di  dalam  melakukan  diet  cepat  yaitu  mengonsumsi  air  putih  ,   jika  anda  melakukan  terapi  diet  anda  harus  banyak  mengonsumsi  air  putih  karena  pungsi  dari  air  putih  tersebut  dapat  melunturkan  lemak  lemak   di  tubuh  anda  sehingga  dengan  memperbanyak  air  putih  maka  mempercepat  terapi  diet  anda  oleh  karena  itu  untuk  menunjang  metabolisme  tubuh  anda  dan  mencegah  dehidrasi   konsumsilah  air  putih  minimal  8  gelas  perhari  .

Inilah  rincian  tentang  cara  menurunkan  berat  badan  secara  alami   dan  semoga  tips  atau  cara  yang  saya  berikan  bisa  menjadi  pilihan  alternatif  bagi  anda  dan  ingat  banyak  orang  melakukan  terapi  diet  seperti  ini  akan  tetapi  cara  tersebut  mengalami   kegagalan   oleh  karena  itu  sebelum  saya  ahiri  ada  baiknya  jika   anda  memahami  ke  gagalan  di  dalam  melakukan  terapi  diet  cepat  dan  ini  salah  satunya  :

Penyebab  kegagalan  terapi  diet 

1.  Lambat  makan 

Banyak  yang  mengalami  kegagalan  di  dalam  melakukan  diet  cepat  salah  satunya  adalah  lambat  makan  .  banyak  yang  tidak  memahami  bawah  kalau  lambat  akan  akan  memicu  kegagalan  di  dalam  melakukan  terapi  diet  karena  jika  di  masa  melakukan  diet  terus  anda  lambat  makan  maka  anda  akan   merasakan  lapar  yang  amat  sangat  dan  ujung  ujungnya  anda  tiak  bisa  bertahan  dan  pada  ahirnya  semua  jenis  makanan  di  makan  dan  kalau  semu  jenis  makan  di  makan  maka  gagal  sudah  terapi  diet  anda  .

2.  Setelah  melakukan  olah  raga 

Kegagalan  ini  bnyak  yang  tidak  bisa menahan  karena  dengan  anda  sehabis  berolah  raga  maka  terasa  lapar  akan  mendatangi  anda  dan  pada  airnya  sehabis  anda  berolah  raga  anda  akan  menyantap  makanan  sebanyak  mungkin  nah....ini  yang  perlu  di  waspadai  terjadinya  kegagakan  di  dalam  melakukan  terapi  diet  anda  .

3.  Kurang  tidur 

Kegagalan  di  dalam  melakukan  diet  bisa  di  picu  karena  kurang  tidur  karena  jika  badan  kurang  tidur  maka  akan  membuat  reproduksi  hormon   kortisol  ,  gula  darah  dan  reproduksi  insulin  menjadi  naik  sehingga  akan  terjadi  terasa  lapar  yang  amat  sangat  .

Ini  keseluruhan  isi  dari  informasi  tentang  cara  menurunkan  berat  badan  secara  alami  dan  untuk  mengetahui  artikel  artikel  lainya  anda  bisa  klik  di ( www.obatcaraalami.com ) sekian informasi  tentang  kesehatan  dari  saya  dan  selamat  mencoba . by Warto Wardoyo



Kunjungi juga :

Cara mengatasi gejala penyakit rematik 

Cara meluruskan tulang bengkok 

Cara alami menjaga Kesehatan mata  

Ada bahaya jika minum kopi berlebihan 

Tips atau cara mengatasi ketombe 


4 komentar

kalau cara menaikkan berat badan gimana mas, soalnya saya malah kepengen gemuk :)

Biasakan makan tepat waktu dan banyak makan yang mengandung karbohidrat dan kurangi jenis makanan yg asam dan jangan di biasakan menahan lapar artinya klu sudah merasa lapar agar cepat cepat makan

Usahakan makan tepat waktu
Perbanyak makan Makanan yang mengandung karbohidrat
Dan hindari kebiasaan menahan lapar artinya jika terasa lapar agar cepat cepat makan

This comment has been removed by the author.

Tinggalkan Komentar sesuai topik

 
Back To Top