Selamat datang di blog kesehatan dan kecantikan secara alami By ( www.obatcaraalami.com ) Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Kesehatan Dari Buah Blewah - Kesehatan dan kecantikan

Kesehatan dan kecantikan

Penyedia Informasi Kesehatan Dan Kecantikan Secara Alami

Language

Wednesday, July 27, 2016

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Kesehatan Dari Buah Blewah


Kandungan  Nutrisi  Dan   Manfaat   Kesehatan  Dari  Buah  Blewah



Blewah  (  Cucumis  Melo  )  merupakan  buah  lezat  yang  berasa  agak  manis  dan  segar , samab seperti  anggota  keluarganya  yang  lain  yaitu  buah  semangka  atau  watermelon . Enak  dibuat  es  koktail  atau  dibuat  jus  buah  ketika  cuaca  sedang  terik , blewah  merupakan  pilihan  terbaik  untuk  menghilangkan  rasa  dahaga  anda . Juga , apabila  anda  suka  mengonsumsi  buah  blewah  maka  anda  juga  akan  mendapatkan  khasiat  dan  manfaat  yang  bagus  bagi  kesehatan . Blewah  diketahui   banyak  mengandung  vitamin  C  dan  vitamin  B6  terutama  bagi  penderita  hipertensi  dan  diabetes , blewah  sangat  baik  untuk  dikonsumsi  setiap  hari  sebagai buah  segar  atau  buah  untuk  makanan  /  minuman  olahan  lainnya .




Blewah  kaya  akan  kandungan  zat  mineral , pro  vitamin  A , kalium  dan  serat . Kandungan  gizi  dalam  buah  blewah bermanfaat  dan  berkhasiat  untuk  meningkatkan daya  tahan  tubuh , menyehatkan  ginjal  dan  fungsi  limpa , serta  menurunkan  tekanan  darah  tinggi .

Sementara  itu , menurut  The  Journal  of  Food  Science ,  100  gram  daging  buah  blewah  rata  -  rata mengandung  12,69  mg   magnesium , mangan  0,03 mg , 0,05 mg  tembaga , 0,10 mg  seng , 0,003 mg  kobalt , dan  0,005 mg  krom . Mengingat  kaya  akan  kandungan  betakaroten  yang  cukup  tinggi , blewah  baik  untuk  dikonsumsi  setiap  hari  karena  ampuh  buat  menangkal  radikal  bebas nyang  merupakan  salah  satu  penyebab  utama  munculnya  penyakit  jantung  dan  kanker . Dalam  RDA  ( Recommended  Dietary  Allowance ) , disarankan  agar  anda  mengkonsumsi  betakaroten  sekitar  5  - 6  mg  per  hari  untuk  fungsi  menjaga  kesehatan  jantung . Mengacu  pada  saran  tersebut , tidak  perluperlu  susah  untuk  mendapatkan  asupan  betakaroten . Karena  hanya  dengan  mengkonsumsi  sepotong  daging  buah  blewah  secara  teratur , maka  anda  telah  mampu  mempertahankan  jantung  agar  tetap  sehat . Berikut  ini  kami  berikan  manfaat  dan  khasiat  buah  blewah  bagi  kesehatan  :

Sumber  antioksidan  yang  baik 
Blewah  merupakan  sumber  vitamin  A  dan  betakaroten  yang  sangat  bagus  untuk  menjaga  kesehatan  tubuh  manusia . Isi  dari  betakaroten a dalah  antioksidan  yang  ampuh  buat  memainkan  peran  penting  dalam  mengurangi  konsentrasi  radikal  peroksil  atau  radikal  bebas  yang  dapat  mencegah  penuaan  dini  atau  mencegah  kanker .

Kesehatan  jantung
Blewah  ampuh  buat  menjaga  kesehatan  jantung , paru  -  paru , dan  pembuluh  darah .
Dapat  meningkatkan  daya  tahan  tubuh , menyehatkan  ginjal  dan  fungsi  limpa , serta  menurunkan  tekanan  darah ,  karena  kaya  akan  kandungan  mineral  dan  kandungan  provitamin  A , kalium  dan  serat  makanan .

Sumber  folat
Folat  yang  tinggi  dalam  daging  buah  blewah  banyak  membantu  untuk  pemeliharaan  dan  memproduksi  sel  -  sel  baru , terutama  sangat  penting  bagi  wanita  hamil  demi  kesehatan  ibu  dan  pertumbuhan  janin .

Menurunkan  tekanan  darah  tinggi
Kandungan  zat  potasium  dalam  buah  blewah  ampuh  buat  menurunkan  tekanan  darah  tinggi . Kalium  yang  terkandung  dalam  daging  buah  blewah  bermanfaat  untuk  mengendalikan  tekanan  darah , sehingga  ampuh  buat  menyembuhkan  penyakit  untuk  penderita  hipertensi . Manfaat  dan  khasiat  lainnya  adalah  mengurangi  pembentukan  plak  pada  pembuluh  arteri , serta  berguna  sebagai  bahan  pencahar  alami .

Kesehatan  mata
Vitamin  A  yang  terkandung  di  dalam  daging  blewah  bagus  untuk  menjaga  kesehatan  mata  dan  tulang , serta  berguna  untuk  mencegah  efek  radikal  bebas  akibat  udara  yang  tercemar .

Aman  bagi  penderita  diabetes
Blewah  diketahui  banyak  mengandung  indeks  glikemik  rendah  ( GI ) , dimana  fruktosa  dan  glukosa  yang  terkandung  dalam  buah  blewah  adalah  dalam  bentuk  gula  sederhana  yang  alami ,  sehingga  aman  dikonsumsi  bagi  penderita  diabetes  dan  obesitas . Blewah  ampuh  buat  mencegah  asam  urat .

#  kunjungi  juga  :   Cara alami mengatasi gejala rematik

Demikian  ulasan  singkat  dari  kami  tentang  kandungan  nutrisi  dan  manfaat  kesehatan  dari  buah  blewah . Semoga  bermanfaat  dan  jangan  lupa  untuk  mengetahui  halaman  utama  kesehatan  dann Kecantikan  secara  alami  anda  bisa  kunjungi  di   (   www.obatcaraalami.com  ) .



Tinggalkan Komentar sesuai topik

 
Back To Top