Selamat datang di blog kesehatan dan kecantikan secara alami By ( www.obatcaraalami.com ) Makanan Yang Bagus Buat Membantu Membakar Lemak - Kesehatan dan kecantikan

Kesehatan dan kecantikan

Penyedia Informasi Kesehatan Dan Kecantikan Secara Alami

Language

Thursday, July 28, 2016

Makanan Yang Bagus Buat Membantu Membakar Lemak





Membakar lemak - Memang  benar  fakat  yang mengabarkan  bahwa  makanan  tertentu  mempunyai  efek  termogenik   yang  sangat  tinggi , sehingga  dapat  membakar  lemak  saat  anda  mulai  mengunyahnya . Selain  itu , beberapa  jenis  makanan  dan  minuman  tertentu  diketahui  banyak  mengandung  nutrisi  dan  senyawa  yang  ampuh  buat  menyalakan  api  metabolisme  tubuh  anda . Walaupun  telah  banyak  dibantu  oleh  beberapa  jenis  makanan  lainnya  yang  tak  kalah  menyehatkan , olahraga  dan tidur  yang  cukup  pada  waktu  malam  hari  tetap  perlu  dibutuhkan  untuk  membakar  sisa  lemak .




Kalori  sangat  dibutuhkan  oleh  tubuh  untuk  menghasilkan  energi . Tetapi  bagaimana  jika  asupan  kalori  yang  masuk  ke  dalam  tubuh  tak  sebanding  dengan  yang  dipergunakan  ?  Sisa  kalori  yang  tak  terpakai  akan  disimpan  oleh  tubuh  di balik  kulit  sebagai  lemak . Akibatnya  adalah  kurang  menyehatkan  untuk  kesehatan  tubuh  yaitu  mulai  dari  kegemukan  hinga  resiko  jantung , stroke  dan  diabetes .

Nah  untuk  menyikapi  masalah  buruk  tersebut  di  atas , berikut  kami  berikan  beberapa  makanan  yang  dapat  membantu  membakar  sisa  lemak  di  dalam  tubuh  anda  :

Produk  susu  rendah  lemak
Kaya  akan  kalsium  dan  vitamin  D , hal  ini  berguna  untuk  membantu  menjaga  dan  membangun  massa  otot , serta  penting  untuk  mempertahankan  metabolisme  tubuh  yang  baik . Jika  berkeinginan  agar  lemak  dalam  tubuh  cepat  terkuras , maka  minumlah  susu  yang  rendah  lemak  setiap  hari  pada  waktu  pagi  hari .

Teh  hijau
Minum  empat  cangkir  teh  hijau  dalam  sehari  secara  rutin  akan  membantu  menurunkan  sekitar  enam  kilogram  berat  tubuh  dalam  delapan  minggu , seperti  yang  diterbitkan  oleh  American  Journal  of  Clinical  Nutrition . EGCG , adalah  suatu  senyawa  dalam  minuman  teh  hijau  yang  ampuh  buat  mempercepat  metabolisme . Teh  hijau  dikenal  baik  untuk  membantu  diet  rendah  lemak  untuk  menurunkan  berat  tubuh .

Cabe  rawit
Capsaicin , adalah  senyawa  yang  terdapat  pada  sebutir  cabe  rawit . Capsaicin  akan  memanaskan  tubuh  anda , sehingga  akan  menyebabkan  kalori  mudah  terbakar . Anda  bisa  mengonsumsi  cabe  mentah , dimasak , kering , atau  bubuk  paprika . Meskipun  cabe  dikenal  sebagai  bahan  masakan  yang  banyak  mengandung  zat  berbahaya  bagi  kesehatan  mulut  tetapi  diketahui  bermanfaat  bagus  untuk  membantu  mempercepat  pembakaran  sisa  lemak  asalkan  jangan  terlalu  banyak  mengonsumsinya .

Semua  biji  -  bijian
Tubuh  anda  akan  membakar  kalori  dua  kali  lebih  banyak  jika  anda  mengkonsumsi  biji  –  bijian  secara  rutin , terutama  yang  kaya  akan  kandungan  serat  seperti  oatmeal  dan  beras  merah . Mereka  masih  lebih  bermanfaat  jika  dibandingkan  dengan  makanan  olahan .

Daging  tanpa  lemak
Protein  yang  didapat  dari  daging  hewan  ternak mempunyai  efek  termogenik  yang  tinggi  dimana  bagus  dimanfaatkan  sebagai  media  dalam  membakar  lemak  berlebihan  sekitar  30%  kalori  dari  makanan  selama  proses  pencernaan , contohnya  adalah  dada  ayam  yang  mengandung  300  kalori  akan  membutuhkan  sekitar  90  kalori  untuk  memecahnya .

#  kunjungi juga  :  Cara cara mengatasi masalah mata

Demikian  ulasan  singkat  dari  kami  tentang  makanan  yang  bagus  buat  membantu  membakar  lemak , semoga  bermanfaat dan untuk  mengetahui  artikel  kesehatan  dan  Kecantikan  secara  alami  lainnya  anda  bisa  kunjungi  di  (  www.obatcaraalami.com  ) .


Tinggalkan Komentar sesuai topik

 
Back To Top