Selamat datang di blog kesehatan dan kecantikan secara alami By ( www.obatcaraalami.com ) Makanan untuk kesehatan tulang - Kesehatan dan kecantikan

Kesehatan dan kecantikan

Penyedia Informasi Kesehatan Dan Kecantikan Secara Alami

Language

Monday, November 14, 2016

Makanan untuk kesehatan tulang



Kesehatan tulang - Menjaga Kesehatan tubuh memang sangat penting apalagi di jaman seperti sekarang ini kesehatan adalah sangat mahal dengan biaya pengobatan yang begitu tinggi maka menjaga kesehatan sangatlah di utamakan . untuk menjaga kesehatan tubuh sendiri tentunya anda sudah memahami akan tetapi menjaga kesehatan pada tulang masih banyak yang kurang memahami karena kesehatan tulang sendiri kebanyakan hanya mengonsumsi susu buatan akan tetapi sesungguhnya ada beberapa makanan atau jajanan sehari hari yang bisa membuat kesehatan pada tulang .






Tentu anda sering mendengar tentang tulang keropos , flu tulang nyeri sendi dan itu semua di karenakan tulang anda tidak dehat , dan untuk masalah pada tulang sendiri bukan di karenakan umur yang sudah tua atau yang sudah baya akan tetapi dijaman sekarang ini umur masih mudapun terkena masalah kesehatan pada tulang salah satunya adalah kurang kalsium sehingga menyebabkan tulang keropos , pengapuran pada tulang dan juga nyeri pada tulang .

🌐  kunjungi juga  :  Mengatasi virus zika

Untuk mencegah masalah pada tulang sendiri anda bisa dengan cara mengonsumsi susu kusus tulang  yang beredar di pasaran akan tetapi anda mesti bahwa susu kusus untuk menjaga kesehatan tulang harganya sangat selangit maka dari itu susu kusus untuk menjaga kesehatan tulang tidak bisa di beli oleh kalangn bawah maka dari itu di kesempatan saya kali ini saya akan berbagi informasi tentang makanan untuk kesehatan tulang dan tentunya cara ini lebih murah dari pada anda harus membeli susu yang kusus untuk menjaga kesehatan tulang dan inilah rincian makanan yang bisa menjaga kesehatan pada tulang :

1 . Keju 

Makanan untuk Kesehatan tulang yang pertama anda bisa mengonsumsi keju karena makanan ini di percaya banyak mengandung zat kalsium sehingga jika anda rajin mengonsumsi keju maka tulang andapun akan menjadi lebih sehat karena dalam 1 ons keju mengandung 200 ml zat kalsium sehingga jika tiap hari anda mengonsumsi makanan keju anda akan terbebas dari masalah pada tulang seperti tulang keropos , pengapuran pada tulang , nyeri pada sendi dan intinya mencegah osteoporosis .

2 .  Ikan laut 

Makanan untuk kesehatan tulang berikutnya adalah di mana anda di haruskan banyak banyak mengonsumsi jenis ikan laut karena jenis ikan laut di percaya banyak mengandung vitamin D dan juga mengandung omega3 dan dan jenis ikan yang mengandung vitamin D dan juga omega3 adalah ikan salmon akan tetapi jika ikan salmon terlalu mahal anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi ikan tuna karena harga ikan tuna jauh lebih murah dari pada ikan salmon .

3 .  Bayam 

Selain makanan untuk untuk kesehatan tulang anda juga bisa mengonsumsi sayuran dan sayuran ini juga di percaya dapat membantu menjaga kesehatan pada tulang dan sayuran tersebut adalah sayur bayam . sayur bayam yang sudah di masak adalah mengandung zat calsium dan bukan itu saja selain calsium  sayur sayur bayam juga mengandung vitamin A dan juga zat besi dan ketiga zat tersebut calsium , vitamin A dan juga zat besi dapat menyehatkan tubuh anda salah satunya adalah kesehatan tulang anda .

4 .  Sayur brokoli 

Makanan untuk kesehatan tulang selanjutnya adalah sayur brkoli dan sayur brokoli ini di percaya mengandung vitamin K dan juga vitamin D sehingga sangat baik untuk mengatasi osteoporosis atau biasa di sebut tulang keropos dan untuk cara mengonsumsinya anda bisa mengonsumsi sayur brokoli lebih banyak lagi dan untuk cara yang lebih mujarab lagi anda bisa mengonsumsi brokoli dalam keadaan mentah yaitu dengan cara di jus dan lakukan cara ini sehari satu kali atau bisa juga dua hari satu kali .

5 .  Telur 

Telur adalah salah satu makanan untuk kesehatan tulang karena telur adalah mengandung vitamin D yang sangat tinggi oleh karena itu jika tulang anda ingin menjadi lebih sehat anda di wajibkan untuk banyak banyak mengonsumsi telur dan jika anda merasa bosan dengan mengonsumsi telur maka anda bisa membuat masakan yang berbeda sehingga anda tidak merasa bosan untuk mengonsumsinya .

6 .  Susu 

Cara yang efektif untuk memenuhi tips makanan untuk kesehatan tulang adalah mengonsumsi susu akan tetapi yang sudah saya katakan di atas bahwa susu untuk kesehatan tulang sangatlah mahal harganya akan tetapi susu memang sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan calsium harian anda dan satu gelas saja sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan calsium pada tulang anda sehingga jika setiap hari mengonsumsi susu maka tulang anda akan menjadi lebih sehat dan kuat .

7 . Sereal 

Cara memenuhi kebutuhan calsium pada tulang anda adalah anda bisa mengonsumsi sarapan pagi yang berupa sereal dan di antara  rincian makanan untuk kesehatan tulang ini dan yang paling mudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan cara mengonsumsi sarapan pagi yaitu sereal dan sereal ini tidak kalah bagusnya dengan cara yang lainya oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tulang anda konsumsilah sereal setiap pagi .

🌐  kunjungi juga  :   Kasiat bahan herbal

Kiranya ini dulu rincian informasi tentang makanan untuk kesehatan tulang dan sebetulnya masih banyak lagi jenis makanan yang bisa membantu untuk menyehatkan tulang dan untuk mengetahui makanan untuk menjaga kesehatan tulang lainya saya informasi pada artikel berikutnya dan kiranya sampai di sini dulu informasi dari saya dan untuk mengetahui tips lainya anda bisa berkunjung ke ( www.obatcaraalami.com  ) sekian dari saya dan selamat mencoba
By warto wardoyo 

Tinggalkan Komentar sesuai topik

 
Back To Top