Selamat datang di blog kesehatan dan kecantikan secara alami By ( www.obatcaraalami.com ) Cara mengatasi susah tidur - Kesehatan dan kecantikan

Kesehatan dan kecantikan

Penyedia Informasi Kesehatan Dan Kecantikan Secara Alami

Language

Wednesday, February 1, 2017

Cara mengatasi susah tidur





Mengatasi susah tidur - setiap orang terkadang mengalami susah tidur dan tentunya anda tahu bahwa betapa nikmatnya jika anda menikmati tidur dengan sempurna dan jika tidur anda dengan sempurna tentunya anda akan merasakan tidur yang cukup dan ketika bangunpun tubuh anda akan merasakan kesegaran dan juga vit akan tetapi terkadang kebanyakan orang kurang menikmati tidur yang sempurna di karenakan faktor yang berbeda beda salah satunya adalah faktor banyak pikiran atau biasa di sebut stress dan stress inilah yang menyebabkan kurangnya berkonsentrasi sehingga menyebabkan susah tidur .




Kenikmatan tidur adalah bisa di kaitkan dengan kesehatan tubuh anda dan perlu anda ketahui bahwa ada beberapa penyakit dalam tubuh yang di akibatkan karena kurang tiduran salah satunya adalah penyakit paru paru basah oleh karena itu atasi susah tidur anda dengan cara menjalani terapi cara mengatasi susah tidur dan cara ini tentunya akan sangat membantu bukan hanya masalah kenikmatan tidur anda melainkan juga menjaga kesehatan tubuh anda dan jika tubuh anda sehat maka tubuh andapun akan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit salah satunya adalah penyakit paru paru basah .


Sebelum saya meneruskan penjelasan tentang cara mengatasi susah tidur terlebih dahulu saya akan memberikan rincian tentang penyebab terjadinya gejala susah tidur karena jika anda melakukan cara mengatasi susah tidur maka di haruskan juga anda memahami tentang penyebab penyebabnya dan jika anda sudah memahami penyebab penyebabnya maka keduanya harus anda jaga agar supaya di masa selanjutnya anda dapat menikmati tidur yang lebih sempurna dan kita langsung saja berikut penyebab terjadinya susa tidur .

🌐  Kunjungi juga  :   Cara mencerdaskan anak sejak dalam kandungan

Penyebab terjadinya susah tidur : 

1 . Depresi atau stress

Penyebab terjadinya masalah susah tidur bisa di karenakan oleh suatu tekanan pikiran dan tekanan pikiran tersebut bisa mengakibatkan pikiran menjadi stress dan di saat anda setres maka oksigen yang yang masuk ke dalam otak tidak stabil sehingga mengakibatkan otak menjadi susah berpikir dan otak menjadi panas kemudian akan menimbulkan emosional yang tinggi mudah marah stress dan pada akhirnya anda akan mengalami susah tidur oleh karena itu jika anda mengalami stress maka ada baiknya agar anda berkonsentrasi tenangkan pikiran dan juga hilangkan rasa stress .

2 . Was was 

Penyebab terjadinya susah tidur berikutnya adalah ketika merasakan pikiran was was , tegang , depresi dll dan ketika anda mengalami was was maka ketika anda hendak mau tidur maka mata anda tidak bisa untuk di pejamkan dan biasanya pikiran was was di picu karena takut pada sesuatu yang bakal merugikan anda salah satunya misalnya uang anda di bawa pergi oleh orang yang tidak bertanggung jawab , usaha takut gagal , usaha selalu rugi dll dan hal ini semua bisa memicu terjadinya susah tidur .

3 .  Kesehatan 

Di artikel cara mengatasi susah tidur dan juga penyebab penyebabnya adalah sangat erat kaitannya dengan kesehatan tubuh anda dan ketika anda sedang mengalami gejala-gejala seperti nyeri , alergi hidung , asma , pencernaan reflux , radang sendi , nyeri punggung dan juga penyakit kronis tekanan darah tinggi dan ini semua  akan menyebabkan terjadinya insomnia dan jelas hal ini akan menyebabkan anda susah tidur .

🌐  Kunjungi juga  :  Cara menghilangkan kerutan di bagian bawah mata

Cara mengatasi susah tidur :

1 . Mandi 

Cara mengatasi susah tidur yang pertama tama harus anda lakukan adalah mandi dan ketika anda sehabis beraktivitas atau bekerja maka tubuh anda memerlukan kesejukan dan dengan cara mandi makan di bagian tubuh bagian luar memerlukan kerilekan dan dengan cara mandi maka tubuh anda akan menjadi segar dan juga sejak dan pada saat itulah jika anda tiduran akan merasakan ngantuk .

2 .  Makan pisang 

Jika sehari hari anda mengalami susah tidur maka yang anda harus lakukan adalah berusaha mengurangi gejala insomnia karena buah pisang mengandung triftopan atau yang biasa di sebut asam amino dan asam amino ini dapat membantu meningkatkan hormon serotonin dan hormon serotonin ini berperan sebagai pengatur pola tidur di samping mengandung triftopan buah pisang juga mengandung potasium dan juga magnesium dan kedua zat tersebut dapat membantu merilekan otot otot sehingga jika anda mengalami susah tidur maka konsumsilah buah pisang setiap hari ketika menjelang mau tidur .

3 .  susu kunyit

Cara mengatasi susah tidur selanjutnya anda di bantu dengan mengonsumsi paduan susu dan kunyit karena susu mengandung asam amino dan kunyit bersipat antiinflamasi yang dapat mengatasi peradangan pernapasan sehingga napas anda akan menjadi lebih lega dan rasa tidurpun akan segera lelap dan untuk cara membuatnya adalah buatlah segelas susu panas  kemudian tambahkan satu sendok teh serbuk kunyit kemudian aduk dan untuk menambah rasa lebih nikmat tambahkan madu lalu tunggu hingga hangat setelah itu minum sebelum 30 menit menjelang mau tidur .

4 .  Madu 

Bahan yang satu ini tentunya anda sudah tahu kasiatnya dan selain untuk kecantikan madu juga berperan penting untuk kesehatan dan salah satunya adalah madu dapat mengatasi peradangan pada bagian pernapasan terutama pada bagian tenggorokan dan jika bagian tenggorokan sehat dan normal maka tidur anda tidak mengalami masalah dan di samping untuk melegakan perasaan madu juga di percaya dapat menghilangkan tidur mendengur atau ngorok dan cara untuk mengonsumsinya sendiri cukup mudah hanya menyimpan satu gelas air panas kemudian tambahkan madu murni secukupnya lalu aduk hingga rata kemudian minum selagi masih hangat dan dapat di lakukan 30 menit sebelum tidur .

5 .  Minyak esensial 

Cara mengatasi susah tidur yang terakhir bisa di lakukan dengan cara aroma terapi yaitu dengan cara mencium aroma minyak esensial dan cara ini tergolong efektif untuk menenangkan pikiran anda dan jika pikiran anda tenang maka akan sangat mudah untuk melakukan tidur dan jika anda memakai cara ini bukan hanya cepat tidur melainkan juga merasakan kesegaran di saat bangun tidur di pagi harinya dan untuk membuat aroma terapi cukup basahi sapu tangan anda dengan minyak esensial salah satunya adalah minyak lavender dan setelah di basahi kemudian letakkan di sedekat bantal anda .


🌐  Kunjungi juga :  Cara mengenal apotek hidup beserta kasiatnya

Kiranya ini saja susunan dari cara mengatasi susah tidur dan semoga dari susunan di atas bisa di jadikan pilihan alternatif untuk mengatasi susah tidur anda kiranya cukup sekian dari dan jika ingin mengunjungi tips atau cara alami lainnya anda bisa kunjungi ( Klik Disini    ) dan di sini anda akan di suguhi berbagai macam informasi tentang kesehatan dan juga kecantikan secara alami dan jika ingin mengunjungi lewat Google anda bisa ketik ( www.obatcaraalami.com  ) ini saja dari saya dan selamat mencoba .
Warto Wardoyo 

Tinggalkan Komentar sesuai topik

 
Back To Top