Kesehatan dan kecantikan

Buku ini berisi cara cara pengobatan dan juga cara cara kecantikan secara tradisional Indonesia .

iklan google

Friday, August 4, 2017

Manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Senam Aerobik untuk kesehatan tubuh
Manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh - mungkin anda tahu tentang jenis senam kesehatan dan kita sebut saja salah satunya adalah senam Aerobik. Senam Aerobik adalah senam yang sangat bermanfaat untuk kesehatan oleh karena itu jika anda ingin mempunyai tubuh yang sehat dan Vit maka sempatkanlah untuk melakukan senaman minimal 2 atau 3 kali dalam satu minggu. Jika anda melakukan senaman maka pilihlah jenis senam Aerobik karena senam Aerobik sangan mudah di pelajari akan tetapi manfaatnya sangat menyehatkan tubuh.  

Melakukan senaman memang tidak semudah yang kita ucapkan apalagi jika anda sudah berkeluarga dan alasanya adalah tidak sempat. Mungkin anda pernah mendengar kata " terlambat " nah... selagi anda belum terlambat maka sermpatkanlah sedikit waktu untuk melakukan senam Aerobik., para ahli kesehatan tubuh mengatakan tubuh yang sering melakukan senaman jauh lebih sehat bila di banding dengan tubuh yang jarang berolah raga dan untuk mengetahui manfaat senam Aerobik untuk kesehatan mari kit asimak sama sama susunan Manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh :

1. Menguatkan Otot.

Mungkin anda pernah mendengar bahwa tubuh manusia sangat memerlukan  oksigen untuk membantu agar terhindar dari asam laktat atau sirkulasi lainnya. Senam Aerobik akan sangat membantu bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah berfungsi untuk memompa pembuluh darah untuk menghantarkan oksigen ke seluruh tubuh  dan berperan untuk menetralisir ogsigen yang sudah berjenis limbah.Dan selain itu dengan senam aerobik  dapat membantu mengurangi nyeri yang dirasakan oleh penderita nyeri sendi, nyeri otot kronis dan juga sakit punggung maka dari itu jika ingin memiliki tubuh yang sehat maka sempatkanlah untuk senam Aerobik.

2. Menguatkan Tulang Dan Sendi.

Seperti yang saya jelaskan di atas bahwa manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh  yang sangat penting adalah dapat menguatkan tulang dan juga bagian sendi, apalagi anda adalah seorang perempuan, Dan bagi seorang perempuan tulang yang kuat dan sendi yang sehat dapat mengurangi kemungkinan seorang wanita untuk terkena penyakit osteoporosis atu biasa di sebut tulang keropos dan jika tulang sudah keropos maka sendi anda pun akan bermasalah oleh karena itu sempatkanlah untuk senam Aerobik.

3. Menguatkan Stamina

 Mungkin anda bisa membedakan mana orang yang tidak pernak senam dan mana yang sering melakukan senaman dan coba anda bedakan dari segi fisik dan juga segi kesehatan dan tentu orang yang sering melakukan senaman tubuhnya akan nterlihat Vit dan bertenaga dan begitu juga dengan bekerja jika anda seorang yang sering melakukan senam Aerobik maka rasanya tidak merasa lelah ketika sehabis beraktivitas atau bekerja  itu artinya dengan sering sering senam Aerobik maka akan dapat menguatkan Stamina. dan bukan itu saja jika anda sering melakukan sanam Aerobik maka sirkulasi oksigen di tubuh anda akan menjadi lebih lancar dan jika sirkulasi ogsigen menjadi lancar maka tubuhpun akan menjadi lebih sehat oleh karena itu sempatkan diri anda untuk melakukan senaman. 

4. Menyehatkan Jantung.

Jantung adalan organ tubuh nomer satu di dalam tubuh dan sehat sakitnya tubuh manusia terletak pada jantung oleh karena itu jika anda ingin hidup sehat maka sayangilah jantung anda dengan cara peliharalah kesehatan jantung anda maka tubuh andapun akan senantiasa sehat nah..! Bagai mana cara menyehatkan jantung ? mudah saja yaitu senaman aerobik adalah merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup ampuh untuk dapat memelihara kesehatan jantung. Dan dengan serobik juga dapat meningkatkan denyut jantung yang normal sehingga jantung anda akan lebih sehat.

5. Membuat Awet Muda.

Jika anda rajin melakukan senam Aerobik berarti anda melakukan satu rahasia awet muda karena dengan sering melakukan senam Aerobik dapat mebuat seseoran tetap sehat dan awet muda sebab apa ? sebab dengan cara melakukan senam Aerobik akan dapat membantu meningkatan Elastisitas otot dan juga kulit sehingga kulit akan senatiasa subur dan sehat dan tampak awet muda oleh karena itu jika anda ingin awet muda maka lakukuan senaman Aerobik minimal 2 sampai 3 kali dalam sehari.

6. Bisa memperpanjang Umur

Seorang peneliti dari Nerw England Journal of Medicine pada tahun 1986 mengatakan bahwa melakukan olah raga dapat memenjangkan umur karena jika tubuh yang sering melakukan olah raga atau senam Aerobik maka oksiogen yang di butuhkan oleh tubuh sangat cukup dan otot otot juga sangat kuat sel sel di dalam tubuh juga sangat normal aliran darh pun sangat lancar denatak jantung pun sangat normal aliran  oksigen ke otak sangat cukup sehingga daya pikir pun sangat cerdas dan ini semua akan mebuat tubuh anda menjadi lebih rilek sehat dan juga dapan membuat panjang umur.

kunjungi artikel : resep dapur umy
kunjungi artikel : gaya rambut trendy

inilah deretan Manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh dan semoga informasi yang saya berikan ini bisa bermanfaat untuk anda terutama untuk memelihara kesehatan keluarga. kira cukup sekian dulu dan jangan lupa untuk melihat lebih banyak informasi tentang kesehatan dan juga kecantikan secara alami anda bias muka halaman utama kami di ( http://www.obatcaraalami.com/ )  atau anda bias langsung ( KLIK DI SINI ) sekian dari saya dan salam sehat selalu. Bay : Warto Wardoyo




Tinggalkan Komentar sesuai topik

 

iklan google

Back To Top