Selamat datang di blog kesehatan dan kecantikan secara alami By ( www.obatcaraalami.com ) Cara Diet Alami dan Sehat - Kesehatan dan kecantikan

Kesehatan dan kecantikan

Penyedia Informasi Kesehatan Dan Kecantikan Secara Alami

Language

Saturday, February 17, 2018

Cara Diet Alami dan Sehat

Cara Diet Alami dan Sehat


www.obatcaraalami.com - ‘Diet’ merupakan salah satu keyword yang paling banyak dicari di internet. Tak mengherankan karena hari ini, semakin banyak orang yang mengalami berat badan berlebih. Pola makan yang tidak teratur plus kurangnya gerak merupakan dua faktor yang menyebabkan orang-orang mengalami obesitas. Tak hanya itu, lifestyle yang buruk seperti merokok, minum minuman beralkohol, begadang, dan lainnya, juga menjadi trigger munculnya berat badan berlebih. Beberapa orang memilih untuk melakukan fad diet atau diet yang sangat ketat. Meskipun hasilnya bagus, namun kondisi kesehatan menjadi menurun. Nah untuk membantu kamu menurunkan berat badan, cek beberapa cara diet alami dan sehat berikut ini.

Cara Diet Alami dan Sehat Tanpa Olahraga

Pada dasarnya, menurunkan berat badan itu tidaklah sesulit seperti yang dibayangkan. Sayangnya, kebanyakan orang tidak mau meluangkan waktu atau bahkan tidak punya waktu untuk diet ataupun berolahrga. Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk berolahraga, tentunya mereka mencari cara diet alami dan sehat tanpa olahraga. Tanpa olahraga, tentunya diet menjadi lebih sulit, karena kamu mesti memfokuskan pada pola makan yang tepat. Jangan khawatir, berikut ini kami akan membahas beberapa cara diet alami dan sehat, selamat membaca.

Wajib Baca : Cara alami mengatasi chikungunyah secara alami

Fokus Pada Makanan yang Tepat


Cara Diet Alami dan Sehat

Cara diet alami dan sehat, tentunya juga tanpa olahraga, memang lumayan menantang. Triknya tentu dengan fokus pada makanan-makanan yang tepat. Bisa kamu tebak, buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan dua jenis makanan yang mesti kamu konsumsi. Cara diet alami dan sehat langsing dan ramping dalam 15 hari bisa kamu lakukan dengan cara memperbanyak asupan buah dan sayuran. Jika biasanya kamu hanya mengkonsumsi 40% buah atau sayuran saja dari keseluruhan asupan makanan, maka tingkatkan hingga 80%.  Selain itu, kamu ‘pun mesti fokus pada makanan-makanan rendah kalori dan juga kaya serat.

Wajib Baca : Cara mengilangkan stretch mark atau garis garis pada kulit secara alami

Perlahan-lahan

 Cara diet alami dan sehat selanjutnya yaitu dengan tidak melakukan diet terlalu drastis. Jika biasanya kamu makan 3 kali sehari, maka jangan langsung menguranginya menjadi 1 kali sehari. Perlu kamu catat, diet ekstrem ini memang bisa menurunkan berat badan namun juga mampu menurunkan metabolisme tubuh hingga tingkat paling ekstrem. Mulailah perlahan-lahan, hingga tubuhmu beradaptasi dengan berbagai diet yang kamu jalankan. Banyak cara diet alami dan sehat dan cepat, namun kamu mesti mencari cara diet yang lebih slow namun dengan hasil yang lebih maksimal.

Bangun Pagi dan Berolahraga


Cara Diet Alami dan Sehat

Jika kamu punya waktu untuk berolahraga, maka bangun pagilah dan mulailah lari-lari disekitar kompleks rumahmu. Cara diet alami dan sehat tanpa obat satu ini mesti kamu lakukan secara rutin. Jika dalam 3 bulan kamu terus bangun pagi dan lari, maka sudah dipastikan tubuhmu pasti sangat atletis, jauh dari kata gendut. Jadi pastikan kamu mengaplikasikan cara diet alami dan sehat ini ya. Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berolahrga karena udaranya masih sangat fresh.

Wajib Baca : Cara alami meluruskan tulang yang bengkok

Nah itulah beberapa cara diet alami dan sehat untuk remaja ataupun orang tua. Ingat, jika kamu sayang tubuhmu, maka hindarilah diet ekstrem. Meskipun menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat, namun tentunya cara tersebut sangat tidak sehat! Jadi dietlah secara perlahan-lahan dan terus edukasi diri dengan berbagai informasi mengenai cara diet alami dan sehat. Selain itu, pastikan kesehatan jiwamu tetap terjaga dengan selalu tersenyum dan berpikir positif. Semoga bermanfaat ya.


Tinggalkan Komentar sesuai topik

 
Back To Top