Selamat datang di blog kesehatan dan kecantikan secara alami By ( www.obatcaraalami.com ) Tips Mencegah Asam Urat Secara Alami - Kesehatan dan kecantikan

Kesehatan dan kecantikan

Penyedia Informasi Kesehatan Dan Kecantikan Secara Alami

Language

Saturday, February 10, 2018

Tips Mencegah Asam Urat Secara Alami



Tips Mencegah Asam Urat Secara Alami
www.obatcaaralami.com - Jika persendianmu terasa sangat menyakitkan, berarti kamu sedang mengidap penyakit asam urat! Iya betul sekali, penyakit asam urat merupakan kondisi dimana tubuh memproduksi zat purin terlalu banyak sehingga mengkristal dan mengendap di setiap persendian dalam tubuh. Umumnya, peradangan terjadi di bagian persendian kaki, sehingga penderitanya tidak bisa berjalan dengan normal. Kadar asam urat yang sangat tinggi tentunya dapat membahayakan kesehatan, itulah mengapa kamu mesti mencari cara-cara untuk mencegah asam urat yang paling tepat. Kabar baiknya, kamu bisa menemukannya dibawah ini!

Mencegah Asam Urat dan Kolesterol

Perlu pembaca ketahui, penyakit asam urat disebabkan karena banyaknya zat purin dalam tubuh. Nah seseorang yang mengkonsumsi makanan-makanan tinggi zat purin tentu sangat berpotensi mengidap penyakit asam urat ini. Karena berhubungan dengan pola makan yang salah,  asam urat ini juga identik dengan peningkatan kadar kolesterol. Banyak cara mencegah asam urat dan kolesterol, namun kami sangat merekomendasikanmu untuk menggunacakan metode-metode alami. Nah dibawah ini kami akan membahas secara detail beberapa cara mencegah asam urat dengan metode alamiah.

Perbanyak Konsumsi Air Bersih



Tips Mencegah Asam Urat Secara Alami


Cara mencegah asam urat secara alami pertama yang bisa kamu lakukan yaitu dengan memperbanyak asupan air bersih. Jika dalam sehari kamu hanya minum sebanyak 1 liter air, maka tingkatkan menjadi 2 liter. Perlu pembaca ketahui, air dapat meluruhkan asam urat dalam tubuh. Ketika tubuh dalam keadaan terhidrasi karena banyaknya asupan cairan, maka asam urat ‘pun tidak mudah tumbuh dalam persendian. Jika kamu sudah kepalang terkena penyakit asam urat, maka pastikan kamu mengkonsumsi 3 hingga 4 liter air perhari. Tips mencegah asam urat satu ini sangat mudah dilakukan dan tentunya rendah biaya.

Kunjungi Artikel :  8 cara mengatasi nyeri haid berlebihan

Kurangi Mengkonsumsi Makanan-makanan Tinggi Zat Purin


Tips Mencegah Asam Urat Secara Alami


Perlu pembaca ketahui, asam urat muncul karena banyaknya zat purin dalam tubuh. Meskipun muncul secara alami dalam tubuh, namun asupan makanan-makanan tinggi zat purin tetap menjadi trigger utama mengapa seseorang mengidap penyakit asam urat. Untuk mencegah asam urat tinggi, sebaiknya kamu hindari atau kurangi beberapa makanan seperti jamur, daging merah, makanan fermentasi, sea food, dan lainnya. Untuk mencegah asam urat lainnya, perbanyak konsumsi makanan-makanan seperti putih telur, buncis, susu, dan lainnya.

Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat



Tips Mencegah Asam Urat Secara Alami


Tips mencegah asam urat alami lainnya yaitu dengan mengkonsumsi makanan kaya serat. Perlu pembaca ketahui, serat yang terkandung dalam makanan-makanan seperti buah, sayuran, atau kacang-kacangan, dapat meluruhkan asam urat di aliran darah. Alhasil, asam urat ini dapat dengan mudah diproses oleh ginjal dan mengeluarkannya dalam bentuk urin. Jadi mencegah asam urat ini sebenarnya sangat mudah sekali, cukup perbanyak asupan buah-buahan atau sayuran. Jika kamu lebih sering mengkonsumsi junkfood, sebaiknya segera kurangi dan mulailah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Itulah mengapa kaum vegan sangat kecil kemungkinannya terkena penyakit asam urat ini.

Kunjungi Artikel :  Cara alami mengatasi demam berdarah pada anak

Kurangi Kafein dan Alkohol
Tips Mencegah Asam Urat Secara Alami


Untuk mencegah asam urat kambuh, sebaiknya kamu kurangi asupan kafein dan juga alkohol. Perlu kamu ketahui, minuman-minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda, dapat menyebabkan kadar asam urat yang sangat tinggi. Mengapa? Karena kafein dapat mempercepat proses kristalisasi asam urat dalam jaringan darah. Begitupun dengan alkohol, pastikan kamu mengurangi asupan minuman beralkohol agar mencegah asam urat dalam kadar tinggi. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, perbanyak asupan air bersih dan juga makanan berserat.

Kurangi Asupan Gula





Untuk mencegah asam urat sejak dini, sebaiknya kurangi asupan gula. Mengapa? Karena gula dapat mengganggu proses peluruhan asam urat dalam darah, sehingga proses kristalisasinya menjadi lebih cepat. Banyak penelitian yang menunjukan bahwa asupan gula 300 ml dalam sehari dapat meningkatkan terjadinya asam urat ekstrem. Jadi untuk mencegah asam urat, sebaiknya kamu kurangi mengkongsumsi makanan-makanan bergula.

Kunjungi Artikel :  Cara mengatasi tumor ganas secara alami

Demikianlah informasi mengenai beberapa cara mencegah asam urat secara alami, bagaimana mudah bukan? Penyakit asam urat ini tidak memiliki gejala yang kelihatan, sehingga penderita tidak sadar bahwa dirinya sedang mengidap asam urat tinggi. Jadi satu-satunya cara terbaik yaitu dengan mencegahnya. Semoga bermanfaat.


Tinggalkan Komentar sesuai topik

 
Back To Top